Diario de nilperenK, 03 dic. 19

Bu gün 3 Aralık ve ben sabah tartıldım tam 72:00 kiloyum evet kesinlikle 10 kilo fazlam var , çok ağırlaştım , kendimi tanıyamıyorum . Büyük hedefler koymadan ilerlemek istiyorum , Allah’ın izni ile ilk hedefim 1 Ocak 2020 ye tam 69 kilo girmek , bakalım başarabilece miyim , 1400 cal geçmeyeceğim inşallah, başlıyorum bakalım , hayırlısı

72 kg Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.    Aún para ir: 14 kg.    Dieta seguida: Bien.