|
di bulan oktober awal saya timbang berat saya 72,6 mulai olahraga lagi di tanggal 14 oktober, sampai di tanggal 27 oktober saya timbang berat saya 70.8 😊 sekitar 14 hari an (2 minggu) saya turun 1.8 yang menurut saya sangat worth it 🤗 (berat tertinggi saya ada di 74,)
|
70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1465 kcal
|
Grasa: 59,37g | Prot: 55,22g | Carbh: 180,32g.
Desayuno: Fried Tofu , So Nice Sosis Ayam, Fried Rice. Almuerzo: Dried Chia Seeds , Sponge Cake, Indonesian Chicken Satay. Cena: Mango. más...
|
|
1992 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 36 minutos, Descansando - 15 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|