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I don't think I've been dieting and exercising as well as I could, but something seems to be working. Wahoo! This is more motivation for me to stick it out.
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62,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2266 kcal
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Grasa: 81,30g | Prot: 76,89g | Carbh: 286,26g.
Desayuno: coffee, cream, sweet and salty nut granola. Almuerzo: lentil soup, green beans, salad greens, corn . Cena: red wine, cheeze its, bittersweet chocolate, apple, pesto chicken quiznos. Pasa Bocas / Otros: custard, dried apricot, almonds. más...
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2132 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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