|
Резкие скачки веса на +/-1.5 кг, появились дни ярко выраженных утренних отеков, но при этом фактически выровнялся сон, как минимум на этой неделе я с понедельника сплю всю ночь и это прямо йууухууу!!! При этом вес время от времени отскакивает вниз и кажется что может еще нужно поднимать? Может не на 50, а на 30? Неожиданно оказалось сложно не однократно съесть на 3000, а планомерно на 2700, часто вижу 200-300 ккал недобора и уже поздно вечером думаю что может надо добавить шоколадки кусочек или горстку орехов или бутер с сырокопченой колбасой. Морально уже хочется на дефицит, но кажется до нг это непродуманно.
|
99 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 31 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2779 kcal
|
Grasa: 172,77g | Prot: 167,26g | Carbh: 159,94g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Карусель Отбивная из Курицы в Яйце, Гречка Отварная. Almuerzo: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Сливочное Масло, Мираторг Стейк Бавет, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Cena: Селедка, Delphi Маслины Super Mammouth с Косточкой, ВкусВилл Тальятелле со Шпинатом и Курицей в Сырном Соусе, Куриная Отбивная, Куриная Отбивная, ВкусВилл Тальятелле со Шпинатом и Курицей в Сырном Соусе. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком и Сахаром, Epica Йогурт Персик-Маракуйя . más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|