|
Так, что-то снова не получается. Снова я зимой в форме снеговика. Только-только в конце весны взялась за себя: дефицит, бег. Похудела, стала нравиться себе, одежду новую купила, мне нравилось гулять, фотографироваться, настроение отличное. Похолодало, и я стала меньше гулять ( точнее только пешком и обратно до работы), если куда-то надо, то на автобусах подъезжаю, на лифте даже стала ездить 🤣 Поправилась, перестала нравиться себе, краситься не хочется, ухаживать за собой тоже. Тут стали волосы выпадать, прыщи, хочется больше жрать ( именно жрать), что я и делаю, хотя стараюсь держать себя в руках.Но записалась в зал 2-3 силовые в неделю и 1-2 кардио. И не худеется мне никак. Если раньше я держала 1800 ккал и худела, то сейчас ничего. Вес стоит, а вместе с ним и объёмы. Хотя вроде и болит после тренировок все. Но стоим) А так не хочется снижать ккал) Эту неделю попробую на 1700, посмотрим...
|
57,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1740 kcal
|
Grasa: 56,64g | Prot: 100,78g | Carbh: 230,57g.
Desayuno: Магнит Хурма, Караван Семена Чиа, Малочны Гасцiнец Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Йогурт Персик-Манго 2%. Almuerzo: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Савушкин Продукт Творог 5%. Cena: Мандарины, Коммунарка Настоящий Какао-Порошок, Спартак Вафли Черноморские, Cream Nuvo Творог 5%, Берёзка Сыр Полесский, Малочны Гасцiнец Молоко 1,5%. Pasa Bocas / Otros: Штолле Пирог с Творогом, Летний День Молоко 3,2%, Магнит Хурма. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|