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dr.husam
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19 dic. 19
Diario de dr.husam, 19 dic. 19
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19-12-2019 az kaladı 2020ye :) yeni yıle yeni vücutle girmek tek isteğim :)
( ve olursa iki haneli olarak girmek)
101,6 kg
Disminuído hasta ahora:
12,4 kg
.
Aún para ir:
21,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 19 diciembre 2019:
1613 kcal
Grasa: 67,92g | Prot: 59,54g | Carbh: 205,10g.
Desayuno:
Muz.
Almuerzo:
Ülker Smart Bol Sütlü Çikolata , Izgara Köfte, Patates Püresi, Domates Çorbası.
Cena:
Bulgur Pilavı, Sütaş Cacık, Kuru Fasulye.
Pasa Bocas / Otros:
Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Kokteyl Sosu, Elma.
más...
221 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Comentarios
Hadi inşallah bende uzun zamandır iki haneyi görmedim benim ki yeni yıla kaldı 😂
19 dic. 19 por el miembro:
Satmami
Hadi inşallah :) , benim durumuma benziyor sizinki aynı yoldayız ve hep birlikte başaracağız :)
20 dic. 19 por el miembro:
dr.husam
👍😀😊
20 dic. 19 por el miembro:
Satmami
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