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Tony, 25 ans, je fais 4h de rugby par semaine, sans compter les matchs, et 5h de musculation par semaine. Mon objectif est de descendre à 90kg et préservant le maximum de masse musculaire et en retirant le maximum de masse grasse.
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102,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2380 kcal
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Grasa: 87,60g | Prot: 114,16g | Carbh: 278,80g.
Almuerzo: Picard Bûche Glacée Façon Crème Brûlée, Pain, Pain aux Céréales, Monoprix Bio Pain aux Céréales , Lidl Saumon Fumé, Spaghetti, Moules Cuites, Lidl Nectar Multivitaminé Light. Cena: Pâtes sans Viande à la Sauce Tomate, Soupe de Nouilles Ramen Saveur Poulet (Sèche, Déshydratée), Fauquet Maroilles , Pain Blanc. Pasa Bocas / Otros: Tous les Jours Jambon Cru Fumé, Pain, Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Aldi Mélange de Fruits Secs. más...
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peso estable
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 Comentarios
19 dic. 19 por el miembro: cacao-75-1
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19 dic. 19 por el miembro: Kafka sur le rivage
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Je joue souvent en 2ème et 3ème ligne, parfois je dépanne en pilier ou centre
19 dic. 19 por el miembro: tonyd59
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Ce sont des postes qui demandent beaucoup de puissance... respect !
19 dic. 19 por el miembro: Kafka sur le rivage
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Oui, c’est pour ça que je ne veux pas descendre en dessous de 90 kg, même s’il est difficile de savoir quel est le rapport poids/puissance idéal.
19 dic. 19 por el miembro: tonyd59
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20 dic. 19 por el miembro: cacao-75-1
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20 dic. 19 por el miembro: tonyd59
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90 en muscle c’est nickel 👌
20 dic. 19 por el miembro: cacao-75-1
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20 dic. 19 por el miembro: cacao-75-1
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Peso Histórico de tonyd59
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