|
Я все таки сделала это!Вес сдвинулся.Считаю калории и занимаюсь дома.Но на НГ не буду считать.Постараюсь не испортить того,что уже есть.Вроде не много надо скинуть-килограмм 4-5,но,зараза,они такие вредные,не хотят уходить.Посмотрим кто кого😉
|
65,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2246 kcal
|
Grasa: 115,20g | Prot: 120,00g | Carbh: 186,04g.
Desayuno: Подсолнух Хлеб Пшеничный (Нарезка), Подсолнух Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Киприно Сыр Мастер Сливочный, Сливочное Масло, Яичница с Яблоками 🍳. Almuerzo: Макароны Отварные, Тунец, Запечённый в Фольге🐟, Огурец (с Кожурой), Аджика, Умалат Сыр Адыгейский (Жареный)🧀(Мой), Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Орех Пекан. Cena: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Киприно Сыр Мастер Сливочный, Золотой Олень Оленинка для Пива "Чюрюбе"Сыровяленая Охлажденная🦌, Простоквашино Творог 2%, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Сахар. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Простоквашино Творог 2%, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Сахар, Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Петербургский Кондитер Зефир Ванильный, Беловежские Сыры Сыр Беловежский Мраморный 🧀. más...
|
|
2500 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 5 minutos, Estiramiento (Yoga) - 7 minutos, Ducharse - 12 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 14 minutos, Ver TV - 4 horas, Durmiendo - 7 horas y 1 minuto, Descansando - 8 horas y 20 minutos, Cross Training - 14 minutos, Limpieza - 1 hora y 17 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 1 hora. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|