|
Sabtu nimbang sempet naik hampir 2 kg..gegara makan nasi sedikit ..tp sabtu n minggu langsung eat clean..alhamdulillaah minggu turun kembali ke seblm 2 kg naik..dan hri ini senin turun lagi 1 kg...alhamdulillaah.. kayaknya untuk berat badan spt saya ga boleh makan nasi sedikit pun..efeknya langsung naik.
|
124,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 64,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1062 kcal
|
Grasa: 52,52g | Prot: 112,76g | Carbh: 37,40g.
Desayuno: Evolene Whey Protein. Almuerzo: Cooked Spinach (from Fresh), Fried Batter Dipped Mushrooms, Fried Battered Fish, Grilled Fish, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Indonesian Stir Fried Vegetables. Pasa Bocas / Otros: Tong Tji Green Tea Jasmine, Roasted Almonds, Roasted Almonds. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|