|
Пришло ощущение наполненности, стал несколько тяжелее застегиваться ремень. Все эти ощущения пугают и бесят. До этого я боялась что не найду поддержку. Нашла. Надо радоваться, а страшно что вес плюсует. Причем это поддержка 2600 (или профицит???) для моей минимальной активности. Жаль что зимой не выходит поддерживать активность на нормальном уровне, то она взлетает до небес, то весь день - лежа на кровати, читая вслух и делая чай, прогулка вечером, когда пришел муж и можно на полчаса выйти проветриться ну и зарядка, не вот и вся активность ((. И конечно когда смотрю на этот вес отчаянно хочется в дефицит. Но уговариваю себя подождать до конца каникул и числа 10-15 января начать.
|
99,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 31,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2820 kcal
|
Grasa: 123,01g | Prot: 129,67g | Carbh: 298,46g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Мандарины, Красная Икра Икра Кеты, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Королек. Almuerzo: Копченов Сало Белорусское, SPAR Котлеты Куриные с Сыром , Продукт От Ильиной Зразы Картофельные с Грибами, Нижегородский Хлеб Буржуа Изделие Хлебобулочное Ржано-Пшеничное. Cena: SPAR Салат Рыбный с Горбушей по Рецепту Spar, Ударница Шармэль Зефир Яблочный , Мандарины, Азбука Вкуса Котлеты Сочные из Индейки, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Кофе с Молоком и Сахаром, Ударница Шармэль Зефир Яблочный , Нижегородский Хлеб Буржуа Изделие Хлебобулочное Ржано-Пшеничное, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Fruttis Йогурт 8%. Pasa Bocas / Otros: Ударница Лимонные Дольки, Ашан Гранат. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|