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Je ne voyais plus l'intérêt de prendre soin de moi. Entre le travail, mon fils et mon conjoint j'ai très peu de temps pour moi. Quand enfin j'avais un petit moment pour moi j'étais fatiguée, lasse. En congés depuis 4 jours, je commence à comprendre que pour retrouver mon énergie cela passe aussi par l'assiette. Si je mange gras je n'ai pas envie de bouger. Je reprends conscience de l'importance de manger seinement pour mon corps mais également pour mon esprit. M'a semaine de vacances est l'occasion de reprendre de bonnes habitudes. Le plus dure sera des les garder avec la reprise du boulot.
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56 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1272 kcal
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Grasa: 39,77g | Prot: 51,02g | Carbh: 115,93g.
Desayuno: Entremont Fromage Light , Fromage à Tartiner, Pain Complet. Almuerzo: Kaki, Escalope de Poulet, Haricots Verts. Cena: Galette des Rois, Crémant, Prosecco, Crêpe Ordinaire, Endive. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
C'est fondamental de prendre soin de soi car personne ne le fera à notre place. Moi aussi j'en ai pris conscience un peu tard... mais mieux vaut tard que jamais comme on dit!
31 dic. 19 por el miembro: sam.dz
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C'est tellement chouette de se sentir mieux et d'avoir la pêche.... que ce soit au boulot ou en vacances. Oui ça vaut le coup de faire attention à soi et à ce qu'on mange.
31 dic. 19 por el miembro: MissBlabla
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quand on est maman on a si peu de possibilité de penser à soit... Ça devient presque vital de s'oublier sinon on est frustré en permanence. Mais on est d'accord que cela ne doit pas vouloir dire un oubli total, et un lâcher prise sur tout. Je suis de tous coeurs avec toi, j'ai une petite fille de 15 mois et je suis enceinte de 3 mois et demi, je suis mariee et jz travaille, alors c'est très dur de trouve du temps pour moi et de penser a moi. Mais j'ai compris que sans ça je ne serais pas la maman et l'épouse que j'ai envie d'être. Penser à moi c'est penser à ma famille aussi.
31 dic. 19 por el miembro: PlaisirEnCuisine
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Je suis d'accord avec toi Plaisirencuisine. Si on se sent bien, les gens autour de nous le ressentent. Il vaut mieux être un peu moins présente mais être pleinement avec les gens que l'on aime lorsque l'on est là.
31 dic. 19 por el miembro: Julyinthesky
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Cela résume bien la problématique du quotidien écrasant, qui nous amène à s'oublier et à rentrer dans un cercle vicieux... plus on s'oublie, moins on a d'énergie et plus les choses nous paraissent insurmontables. Avec 3 enfants et un boulot, j'ai aussi vécu ça, mais j'ai réussi à inverser la tendance. Et maintenant, j'ai retrouvé plein d'énergie, tout me semble tellement plus facile ! Je te souhaite de trouver la force de continuer.
31 dic. 19 por el miembro: Claire.lune
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Je suis tout à fait d'accord avec vous. Quand on se sent mal, on ne peut plus prendre soin des autres comme on l'aimerait. On devient stressée, impatiente et irritable. Pensez à soi c'est pas de l'égoïsme bien au contraire! Je l'ai compris un peu tard. Mais le plus dur c'est de ne pas culpabiliser.
31 dic. 19 por el miembro: sam.dz
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