|
No niin, paluu arkeen ja vaaka näyttää armottomasti joulutauon iloittelujen seuraukset. Hiljaiseksi vetää. 🤔🤨🙄 Tiedostin toki painonnousun, mutta silti noinkin suuri nousu pääsi toden totta yllättämään. Ei auta, nyt täytyy palata perusasioiden äärelle ja aloittaa nöyrästi työskentely kohti toukokuun tavoitetta. Toivottavasti 30kg raja alittuu tammikuun aikana. Tsemppiä kaikille ja hyvää uutta vuotta 2020.
|
112,6 kg
Disminuído hasta ahora: 24,1 kg.
Aún para ir: 23,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2684 kcal
|
Grasa: 116,39g | Prot: 195,90g | Carbh: 205,76g.
Desayuno: Mandariini, Ykkösmaito (1% Rasvaa), Pikakahvi. Almuerzo: Rypsiöljy, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Fazer Amica Nautaa ja Kasviksia Soija-Chilikastikkeessa, Fazer Amica Porsasta Soija-Chilikastikkeessa, Kiinalainen Friteerattu Kana, Vihersalaatti, Ranskalainen Salaattikastike, Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Teriyaki-kastike, Kiinalainen Hapanimelä Kana. Pasa Bocas / Otros: Maitokahvi, Castello Gouda, Myllyn Paras Kaurapuuro, Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Ykkösmaito (1% Rasvaa), Vaasan Tumma Joululimppu, Snellman Maksamakkara, Kivikylän Kotipalvaamo Savumaukas Viipaloitu Palvikinkku, Abba Sinappisilli. más...
|
|
2908 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
Hyvää uutta vuotta! Pitkäjänteinen työ tuottaa kyllä tulosta. 👍
01 ene. 20 por el miembro: J0hQ
|
Totta, opettelua vaatii ja joskus jopa kantapään kautta. 😉 Lämmin kiitos kannustuksesta.
01 ene. 20 por el miembro: Kride75
|
luultavastihan tuo on suurimmaksi osaksi nestettä, joten älä nyt mihinkään suruun vaivu! ;) kun palaat taas normaaliin, tulee jossain vaiheessa sitten myös iso humpsahdus alaspäin, kun kroppa taas alkaa toimimaan.
02 ene. 20 por el miembro: lady_luck
|
Varmasti tavoite täyttyy! Tuossakin painossa varmasti tosiaan nestettä osa! Itsellä sama tilanne, että vaakalukema ponnahti ylöspäin mutta vakaasti nyt vaan takaisin arkiruokaan ja herkkujen vähennys takaisin sinne tasolle jossa ne oli ennen joulua 🙂
02 ene. 20 por el miembro: Jennamariat
|
Täällä sama. Jokainen tuntenee itsensä ja motivaation saa pidettyä, jos joskus saa vain olla. Vahtaaminen menee mukavasti arjen lomassa.
02 ene. 20 por el miembro: Runtujuho
|
Iso ja lämmin kiitos kaikille tsempeistä. 🤗☺️ Täältä noustaan pikkuhiljaa, uskon myös että paino alkaa taas vähitellen laskemaan tästä. Kroppa ja mieli on ainakin saanut hetken levähtää, toivottavasti motivaatiokin palaa pian taukoa edeltävälle tasolle. Voimia kaikille!
03 ene. 20 por el miembro: Kride75
|
Sama täällä, kyllä harmittaa mässäillyt ja nyt motivaatio hukassa
03 ene. 20 por el miembro: riikka.matilainen
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Kride75
|