|
Без спорта и на зажоре 2 недели😣😣😣
И так беру себя в руки✊ и ползу к намеченной цели ☝️☝️☝️, у меня все получится в этом году, я верю в себя и это было мое желание на новый год 😂😂😂
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1890 kcal
|
Grasa: 66,65g | Prot: 113,12g | Carbh: 208,33g.
Desayuno: Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Славянка Настоящая Нуга Шоколадная, Коркунов Конфета, Сахар, Кофе, Каждый День Салат из Морской Капусты Дальневосточный , Курица Вареная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Макароны Отварные, Ашан Булочка Кайзерка. Cena: Виноград, Хлеб Английский, Спрайт Спрайт, Запеченная или Жаренная Рыба, Греческий Салат. Pasa Bocas / Otros: Ikea Фруктовый Напиток со Вкусом Глинтвейна и Клюквы. más...
|
|
2782 kcal
|
Ejercicio:
беговая дорожка 6х6 - 1 hora, Body Combat - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|