Diario de revyura, 05 ene. 20

Какие цифры! Класс! А напомни, пожалуйста, до поддержки минимум веса какой был? Что бы понять когда будет точка отсчета нового этапа дефицита. Или ты за точку отсчёта берёшь максимальный вес на поддержке?  

Люда, привет! Минимальный вес 87,8 кг. был зафиксирован в двадцатых числах октября. За точку отсчёта возьму 89,4 - это средний показатель на поддержке. Ощущения отличные, но ещё не вошёл в режим "автопилота". Немного расслабился на поддержке.  

Юра, не надо тут меня своими цифрами смущать)) У меня килограммовые скачки всю неделю и несколько значительных превышений РСК)) Мысль о дефиците есть. Но мне хочется поддержки хотя бы до марта, а я ещё даже не уверена, что до неё добралась)) 

greenkrapiva, для меня новогодний привес стал мотивационным шоком. Смущать тебя не хочу. 😁 Не знаю, как всё пойдёт дальше, но пока начало радует.  

Вылети в профицит - 150 грамм не проблема, а точно уйдёшь из дефицита. 

За две недели на профиците в 100К получится лишних 1400К, это те самые 150 грамм жировой. И то не факт... 

Лена, привет! Лично я воспринимал любой отвес, как дефицит. Я ждал стабильного привеса (1 - 1,5 кг) и фиксации этой цифры (+/-). Это было тяжко, но сытно. 😁 

Лена, и тебе хорошего самочувствия! 

Вижу, Лена, мы коллеги по ситуациям)) Тоже на поддержку выхожу, тоже был огромный дефицит. Сейчас подзаливает, но есть огрехи и превышения в питании. Но пока не отдохну и не почувствую сытость - никаких дефицитов)) Активность тоже сейчас сильно меньше - зима, холода (Юра, не кидай тапками))) 

greenkrapiva, у нас неделю тому назад было - 45°С. Это зима! Тапочками кидать в тебя не буду. 😉 

Да, тоже жду восстановления с удовольствием)) Для меня выход на поддержку - это сыры и орехи, поэтому точно с удовольствием))