|
О, привет мои снова 60(((( Скоро кд.... где же ты,моя талия?
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1572 kcal
|
Grasa: 86,15g | Prot: 86,64g | Carbh: 111,81g.
Desayuno: Mirel Торт Три Шоколада, Сельдь Соленая, Молоко (Цельное Молоко), Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Кофе. Almuerzo: Сало, Холодец, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Кофе, Сметана , Творожная Запеканка с Манкой, Борщ со Свининой. Cena: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Авокадо Авокадо, Картофель Отварной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Pasa Bocas / Otros: Творожная Запеканка с Манкой, Зеленый Чай. más...
|
|
1499 kcal
|
Ejercicio:
Hot iron - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,3 kg a la Semana
|