|
100% IDR... Menos 500g (desinchando das festividades ainda) Não me exercitei, mas segui a dieta. (distribuindo as calorias entre as refeições) Não me exercitei, mas volto hoje. Vamos que vamos.
|
73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1594 kcal
|
Grasa: 34,89g | Prot: 58,36g | Carbh: 255,15g.
Desayuno: Pão Caseiro, O Fuê Bolo de Cenoura, Italac Leite Desnatado, Mariza Canela em Pó, Café. Almuerzo: Espaguete. Cena: Bauducco Torrada Salgada, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Itambé Iogurte. Pasa Bocas / Otros: Pão Caseiro, Chá Pré-Adocicado com Açucar, O Fuê Bolo de Cenoura. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|