Diario de J0hQ, 11 ene. 20

Iltapaino. Aika hurjasti laskee, pitänee alkaa syödä oikeasti enemmän. Paastoa nyt 20 h. Tunnin, parin päästä ruoka-aika.

64 kg Disminuído hasta ahora: 46,8 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1848 kcal

Grasa: 140,29g | Prot: 140,17g | Carbh: 3,95g.   Desayuno: Kahvi. Cena: Snellman Naudan Lehtipihvi Ulkofileestä, Pirkka Smetana 35%, Valio Voi, Pirkka Vanha Gouda, Kalaneuvos Savukirjolohifilee, Kananmuna. más...

2090 kcal

Ejercicio: Descansando - 1 hora y 30 minutos, Baño - 30 minutos, Apple Health - 22 horas. más...