Registro de peso (no entrada de diario) del 13 enero 2020
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 22 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1834 kcal
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Grasa: 56,85g | Prot: 122,54g | Carbh: 218,27g.
Desayuno: Каша Пшенная на Воде, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный). Almuerzo: Куриные Котлеты на Пару, Яичная Лапша (Приготовленная), Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Cena: Сыр Адыгейский, Смак Хлеб Таежный, Творог 5%, Йогурт Домашний. Pasa Bocas / Otros: Мария Печенье, Магнит Апельсин, Магнит Апельсин, Мария Печенье, Красное Яблоко, Красное Яблоко. más...
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2488 kcal
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Ejercicio:
Traspala Nieve - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Saltar la Cuerda - 15 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ne zloy
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