Registro de peso (no entrada de diario) del 13 enero 2020
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87,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 15,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1034 kcal
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Grasa: 45,74g | Prot: 100,48g | Carbh: 60,56g.
Almuerzo: Bife de Fígado, Quiabo Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Cabotia. Cena: Abacate, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Swift Filé Mignon. Pasa Bocas / Otros: Danone YoPRO Coco Cremoso. más...
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2350 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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