|
когда на ужин соленая рыбка, то утром всегда хорошо))) А так, ною понемногу - не могу удержать 1900, видимо надо повышать до 2000, а то и до 2100, иначе голод начинает выключать голову.
|
100,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 32,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1998 kcal
|
Grasa: 63,79g | Prot: 195,09g | Carbh: 148,92g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рис Отварной. Almuerzo: Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Пятерочка Банан, Рис Отварной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Cena: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Евразия Суп с Фрикадельками и Овощами. Pasa Bocas / Otros: Джюгас Сыр Пармезан, Каравай-СВ Хлеб Праздничный , Кофе с Молоком и Сахаром. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Огого. И как? Худеется при таком каллораже? Я максимум 1100 в день держу и то отвесы не каждый день.
16 ene. 20 por el miembro: _lovelatka_
|
В принципе это мой заход на второй дефицит, начала 9 января, так что пока все скинутое это вода. Но вообще, да, первый дефицит убрал 13 кг, потом был выход на поддержку и +3 кг, ожидаемых. Сколько смогу убрать за этот дефицит - пока не знаю, но ниже основного обмена больше не пойду(( 1100 это в любом случае ниже основного обмена. Опять же, я уже худела на низких калориях, худела на японской диете, худела с гипнозом, худела на диете ромашка... Сюда в марте прошлого года я пришла "дохудев" до 111 кг, поэтому в планах не просто быстрый сброс лишнего, а годы с изменениями в образе жизни, привычек и т.д. Очень надеюсь к концу марта исполнить свое желание -20 за год, но как будет так будет.
16 ene. 20 por el miembro: toriko11
|
А я со 142 худею :))) капец вообще стыдобища 🤣 пока 11 ушло. Хочу схуднуть хотя бы до сотки
16 ene. 20 por el miembro: _lovelatka_
|
Для Вашего веса 1100 - жестокий вариант, много голода и легко сорваться (( стоит ли так сильно?
18 ene. 20 por el miembro: toriko11
|
Мне врач прописала Редуксин Мет. Так что голода я почти не чувствую. Да и честно говоря я нихрена не делаю :) так что 1100 для меня нормально, голодом не сижу :)
18 ene. 20 por el miembro: _lovelatka_
|
А кто на 1100 решил, врач?
26 ene. 20 por el miembro: ev_ge_niy
|
26 ene. 20 por el miembro: _lovelatka_
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de toriko11
|