Registro de peso (no entrada de diario) del 18 enero 2020
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71,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1835 kcal
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Grasa: 22,95g | Prot: 231,36g | Carbh: 168,52g.
Desayuno: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Ja! Zarte Haferflocken, Ja! Magerquark. Almuerzo: Ja! Natives Rapsöl, Weißkohl, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Bon-Ri Basmati Reis. Cena: Ja! Natives Rapsöl, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Weißkohl. Pasa Bocas / Otros: ESN Iso Whey Hardcore Chocolate, REWE Beste Wahl Himbeer-Heidelbeer-Mix, Ja! Magerquark, Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Kreatin Monohydrat, Ultrapure L-Glutamine Powder, REWE Traubenzucker, ESN EAA, ESN Nitro BCAA Natural, AAKG, ESN L-Citrulline Malate, Pure Whey Isolate 90 Chocolate, ESN Iso Whey Hardcore Chocolate. más...
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1867 kcal
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Ejercicio:
Incline Gehen - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de MarkoB0815
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