|
Итоги восьмой недели 🐾
Вес на сегодняшний день (20.01.2020)6️⃣4️⃣.7️⃣ кг медленно, но верно🙃
На этой неделе были тренировки по 30 минут + растяжка, решила входить постепенно в режим💪
Питание не меняла, кушаю все, но в небольших количествах. Сладкое на этой неделе не ела (белых сахар, шоколад и т.д), а мучное только пиццу один раз и не чувствую никакой вины, т.к ограничения=срыв☝️ лучше съесть то что хочется, чем потом объедаться этим без остановки🙂
|
64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
474 kcal
|
Grasa: 27,17g | Prot: 27,16g | Carbh: 29,36g.
Desayuno: Овсяноблин с Сыром. Almuerzo: Жареное Яйцо. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|