Diario de anggitsenja, 21 ene. 20

njir turun drastis gara2 salah makan ni kayanya. untung berdasarkan mi scale yg turun fatnya,tp tetep aja perut ga enak.

72 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1976 kcal

Grasa: 37,77g | Prot: 89,62g | Carbh: 319,70g.   Desayuno: Tea Unsweetened, Tempeh (Cooked) , Noodles (Fat Added in Cooking), Indonesian Mackerel Tuna Fish, Nasi Putih. Almuerzo: Tempeh (Cooked) , Noodles (Fat Added in Cooking), Nasi Putih. Cena: Date, Vegetable Soup (Home Recipe), Nasi Putih, Finna Sambal Terasi Uleg, Tempeh (Cooked), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Pasa Bocas / Otros: Ovaltine Ovaltine Nutri 10, Alfredo Almond Coated in Dairy Milk Chocolate, Milo Milo Cube. más...

1769 kcal

Ejercicio: Descansando - 18 horas, Durmiendo - 6 horas. más...