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Ich bin seit 2 Monaten blau 😉
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64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 26,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1767 kcal
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Grasa: 90,48g | Prot: 165,58g | Carbh: 60,67g.
Desayuno: Gouda, Babybel Mini Babybel, Mannis Müsli, Lidl Erdbeeren Tiefgefroren, Erythrit (Pulver), Protein (Strawberry), Greco Griechischer Schafjoghurt, Radieschen, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika. Cena: Aldi Hähnchenfleischwurst, Lizza Low Carb Brot , Alnatura Ghee, Portobello, Alnatura Gemüse Pfanne Asia, Kaufland Putenschnitzel, Kerrygold Original Irischer Pizzakäse, Kerrygold Cheddar Gerieben. Pasa Bocas / Otros: Xucker Bonbons Cassis, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kaffee, Wasser, Gefrorene Blaubeeren, Edeka Bio Beerenmischung, Erythrit (Pulver), Protein (Strawberry), Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. más...
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2304 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 5 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Compras - 15 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 6 horas, Descansando - 2 horas y 15 minutos, 7000 Schritte - 1 hora y 30 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
20 ene. 20 por el miembro: dornfelder09
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... und das gibst du auch noch freiwillig zu... 😉😂👍
21 ene. 20 por el miembro: Andreas Kunz
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@Cherusker: Bisschen Delirium muss schon sein!
21 ene. 20 por el miembro: Manni1961
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dann solltest mal weniger trinken....🤦♂️👍
21 ene. 20 por el miembro: mogli58
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21 ene. 20 por el miembro: dornfelder09
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Kein Alkohol ist auch keine Lösung ;-)
21 ene. 20 por el miembro: thu-online
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@Thu-Online: Sehe ich auch so. Außerdem muss ich für eine Challenge mindestens 2 Liter am Tag trinken.
21 ene. 20 por el miembro: Manni1961
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super 👍👍👍
Das Halten ist schon eine ganz eigene Herausforderung....
21 ene. 20 por el miembro: summen
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@Summen: Das stimmt, bei zwei vorangegangenen Versuchen hat mich jeweils der Jojo erwischt. Das passiert mir jetzt hoffentlich nicht mehr. Wenn ich mein Gewicht eine zeitlang halte und noch im Defizit bin, erhöhe ich derzeit meinen ETB wöchentlich um 5% und schaue was passiert. Man soll den Stoffwechsel bei einem Defizit nicht unterschätzen. Zu schnell bunkert der Körper im Hungerstoffwechsel Fett an; es könnten ja wieder schlechtere Tage kommen.
21 ene. 20 por el miembro: Manni1961
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Diesmal schaffst Du es bestimmt, so achtsam und strategisch wie Du das machst👍👍👍. Ich werde langsam gelassener, aber eine Grund- Angst vor dem Zunehmenden ist noch da. Das verleitet mich manchmal auch zu wenig zu essen...
21 ene. 20 por el miembro: summen
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21 ene. 20 por el miembro: Schlumpfine_
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ich trage momentan grün.... was kommt eigentlich danach? Blau?
21 ene. 20 por el miembro: missbutterfly1968
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Nach grün sollte blau kommen, gelb wäre nicht so gut
21 ene. 20 por el miembro: Manni1961
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21 ene. 20 por el miembro: kirchgellersen
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21 ene. 20 por el miembro: Pittiplatsch 50
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