|
Mais um dia! Bom dia Portugal! Todos os dias sonho em alcançar meus objetivos, mas sempre tem algo que eu faço e sei q mesmo pouco me tira do objetivo. Amo bolacha Maria famosa no Brasil e aqui em Portugal 🇵🇹 tem não igual mas precisa. Eu como todo dia faço meu plano alimentar mas encaixo essas bolachas 🍪 porq se eu disser não é pior ... o que quero falar é são 6 meses de foco, nessa caminhada parei de fumar (feliz) agora de 83 kg pulei pra 87kg (triste) mas não vou desistir em 6 meses mantenho meu foco de -5kg eu acredito em mim!! Eu acredito nesse grupo!
|
87 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
740 kcal
|
Grasa: 20,97g | Prot: 41,77g | Carbh: 95,72g.
Desayuno: Ovo, Banana. Almuerzo: Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Frango Assado, Feijão Vermelho, Arroz Branco. Pasa Bocas / Otros: Atum em Água (Enlatado), Lidl Pão Integral. más...
|
peso estable
|