|
вот ,что значит выспалась 🤩и жирное мясо на ужин🐷😋, отёк сошёл, настроение феерическое 🥰 ,да 3100кк,8ч сон и отвес 0,5,но много , много углеводов,можно было до 120 и не было бы столько кк,,всё таки жир мне даёт больше и настроения и энергии,не буду выходить за 130,углей посмотрю в понедельник на вес🤔
|
111 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 39,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2278 kcal
|
Grasa: 125,70g | Prot: 166,11g | Carbh: 95,62g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Главпродукт Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Николаевский Хлеб , Яйцо Куриное, Мясная Лавка Колбаса Молочная, Белый Город Молоко 2,5%. Almuerzo: Суп Куриный с Вермишелью, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Морковь, Капуста. Cena: Жареное Филе Свинины, Вино Красное Сухое. Pasa Bocas / Otros: Гармония Сметана 20%, Главпродукт Сгущёнка, Творог 9%. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|