Registro de peso (no entrada de diario) del 22 enero 2020
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58,4 kg
Disminuído hasta ahora: 26,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1191 kcal
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Grasa: 35,05g | Prot: 33,68g | Carbh: 204,48g.
Desayuno: Pronas Chicken Luncheon, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Buncis, Sawi Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak, Shirataki Nasi. Almuerzo: Ikan Mas Goreng, Daun Singkong, Pronas Chicken Luncheon, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Buncis, Sawi Dimasak (dari Segar), Brokoli Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak, Shirataki Nasi. Cena: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Mangga, Flimty Flimty. Pasa Bocas / Otros: Nangka, Apel. más...
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1505 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 25 minutos, Descansando - 16 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de putrisetiakim
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