Ya.Bauer72, БУЧ - это белково - углеводное чередование. 3 дня кушаем белки 50%, жиры 50%, углеводы 0%. И на 4-й день кушаем 100% углеводов, белки 0%, жиры%.
Понятное дело, что это идеальная картина... но стремиться нужно к таким цифрам))
23 ene. 20 por el miembro:
jxo