|
Хочу сказать, этот результат для меня неожиданный. Месяц перед нг я защищала диплом, мое питание было хаотичным и без физ нагрузки, но я по прежнему считала ккал. И месяц после нг, я приехала домой на "каникулы". Не считаю ккал и не ущемляла себя в еде на нг столах. И не хожу пока в зал( Но🙈 я ушла все таки в минус, да всего 5 кг. Но честно, думала будет на весах плюс. В планах вернуться в город, усиленно заниматься спортом, здоровьем и чистым правильным питанием. Мне и всем желаю удачи.
|
89 kg
Disminuído hasta ahora: 16 kg.
Aún para ir: 29 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1641 kcal
|
Grasa: 96,64g | Prot: 41,74g | Carbh: 150,98g.
Desayuno: Сливочное Масло, Булка с Повидлом, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Сыр, Сахар, Булка с Повидлом, Верес Огурцы Маринованные , Батон, Сливочное Масло, Шпроты. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|