Registro de peso (no entrada de diario) del 28 enero 2020
|
59,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 5,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1441 kcal
|
Grasa: 57,66g | Prot: 56,77g | Carbh: 180,08g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Правильное Решение Печенье "Мария" Затяжное, Талицкий Молочный Завод Талицкое Молоко 2,5%. Almuerzo: Зефир, Гречневая Каша с Молоком, Чай с Сахаром, Сыр Голландский. Cena: Белый Город Ряженка 4%, Чай с Сахаром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Pasa Bocas / Otros: Талицкий Молочный Завод Йогурт на Сливках, Дымка Ирис Сливочный. más...
|
|
1744 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 20 minutos, Sentadillas - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de irka_ch
|