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Sepertinya defkal semakin menyenangkan. Jadi semangat olahraga juga tiap harinya 😊 bismillah semoga tetap istiqomah dan sehat selalu 🤗
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73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 17,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1332 kcal
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Grasa: 61,81g | Prot: 78,38g | Carbh: 124,57g.
Desayuno: Tahu Goreng, Filma Minyak Goreng Filma, Ikan Kembung, Greenfields Low Fat Milk, Kurma. Almuerzo: Sup Ayam, Sayur Campuran, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Hati Ayam, Acar Mentimun Manis. Cena: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kenari. Pasa Bocas / Otros: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Putih Telur Matang, Lemonilo Mie Goreng, Lemon, Jambu Biji. más...
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2188 kcal
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Ejercicio:
Zumba - 30 minutos, Cardio - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Laniakeia
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