|
Заглянула в холодильник а тааам, чего только нетуу..креветок нету, кальмаров нету.. . пойду пить протеин (
|
59,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1025 kcal
|
Grasa: 22,96g | Prot: 104,45g | Carbh: 105,56g.
Desayuno: Каждый День Творог Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Кофе с Сахаром. Almuerzo: Русское Море Горбуша Запеченная , С Пылу с Жару Блинчики с Курицей, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Апельсин, Кофе, Дикси Банан, Рыбный Суп. Cena: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Хлеб Черный, Сладкий Красный Перец. Pasa Bocas / Otros: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Кофе с Сахаром, Ёбатон Протеин. más...
|
|
323 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Limpieza - 30 minutos, Google Fit - 22 horas y 45 minutos. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|