|
- 3.5 кг за 3 недели января, я довольна 🤗😍 буду повышать калории и дальше, чтобы за февраль убрать 2.6-3 кг и добавлю 1 силовую в зале 💪 тренажерный зал - место моей силы.
|
66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1588 kcal
|
Grasa: 79,11g | Prot: 79,62g | Carbh: 141,63g.
Desayuno: Сормовская Кондитерская Фабрика Сормовское Сливочное Печенье, Boombar Арахисовая Паста, Варенье, Простоквашино Сметана 25%, Творог 9%, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,3%. Almuerzo: Boombar Арахисовая Паста, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Ржано-Пшеничный ЗОЖ из Пророщенного Зерна, Авокадо Авокадо, Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему, Гуляш из Говядины, Макароны Отварные. Cena: Растительное Масло, Фасоль Стручковая, Русское Море Кета Запечённая. Pasa Bocas / Otros: От Палыча Торт Прага, Летний День Молоко 3,2%. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|