Diario de Mon111111, 01 feb. 20

Основные выводы, которые сделала за месяц:
-Меньше перекусов, особенно вечером.
-Меньше сладкого в неограниченных дозах.
-Плотный завтрак, который даёт заряд на весь день.
Хочется научиться кушать интуитивно, надеюсь скоро это ко мне придёт)

53,3 kg Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.    Aún para ir: 1,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

958 kcal

Grasa: 37,67g | Prot: 56,74g | Carbh: 91,84g.   Desayuno: Сладкий Красный Перец, Lope-Lope Пшеничные Палочки с Мёдом, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриная Грудка Вареная, Помидоры, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Эко Хлеб Хлеб Цельнозерновой Молодость, Кофе, Омлет или Яичница. Almuerzo: Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Эко Хлеб Хлеб Цельнозерновой Молодость, Огурец (с Кожурой). Cena: Эко Хлеб Хлеб Цельнозерновой Молодость, Кабачковая Икра, Салат Айсберг, Куриная Грудка Вареная, Огурец (с Кожурой), Campina Сливки Порционные, Помидоры, Сладкий Красный Перец. Pasa Bocas / Otros: Lope-Lope Пшеничные Палочки с Мёдом, Тыквенные Семечки, Good Food Кешью Сушеный, Любятово Печенье Топленое Молоко, Lope-Lope Пшеничные Палочки с Мёдом, Пятерочка Яблоко Сезонное , Ritter Sport Шоколад Тёмный с Мятой. más...