Diario de Lé87, 01 feb. 20

Ultima settimana con media a 1400 e poi si risale a 1650! Le misure della bilancia di massa grassa sono scese e quelle della massa magra aumentate;la zona addominale si è sgonfiata grazie anche alla fine del ciclo mentre la zona inferiore è stabile... non ci speravo più di ritornare al peso prefeste, spero solo che con il rialzo delle calorie non riaumenti il peso... Stiamo a vedere e nel frattempo non si molla! 💪🏻💪🏻💪🏻

53,9 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 1,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2474 kcal

Grasa: 74,57g | Prot: 142,28g | Carbh: 296,75g.   Desayuno: Conad Corn Flakes Glassati, Don Jerez Cacao in Polvere Amaro, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. Almuerzo: Tre Mulini Mezze Penne Rigate, Coop Prosciutto Cotto di Alta Qualità, McEnnedy Smooth Peanut Butter, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Varia Gusto Insalatina Verdure in Agrodolce, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro. Cena: Dolciando & Dolciando Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Smart Formaggio a Pasta Filata, Coop Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Tobias Wurstel di Pollo Suino e Tacchino,  Rosticceria siciliana, Besciamella con spinaci. Pasa Bocas / Otros: Mcennedy Mini Peanut Butter Cups, Pizza Margherita, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. más...