|
-4 кг ровно 🤗 повышаем калории дальше ✌️
вес как в сентябре 19г. на ближайших выходных возможности считать не будет, уедем в деревню, где всегда много еды, сладкого и жирного. проверю свою силу воли. как вы поступаете, зная, что впереди выходные, без возможности подсчетов и взвешиваний?
|
66,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 11,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1332 kcal
|
Grasa: 61,82g | Prot: 85,43g | Carbh: 109,38g.
Desayuno: Boombar Арахисовая Паста, Сухие Цельные Семена Кунжута, Nutiva Семена Чиа, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Чечевичный Суп, Простоквашино Сметана 25%, Главпродукт Паста Томатная, Мистраль Рис Басмати, Мираторг Фарш из Говядины, Болгарский Перец, Куриная Грудка. Cena: Брест Литовск Сыр Пошехонский, Простоквашино Сливки 20%, Гармония Сметана 20%, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Брест Литовск Сыр Пошехонский, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Покровск Печенье Затяжное "Покровское Сливочное", Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|