Diario de jxo, 03 feb. 20

Питание 100% соблюдение.
Вес не изменился, хотя было ок.20000 шагов и 100 мин эллипса за выхи.
В питание внесены корректировки:
🔸️ порция 200-250 гр, не больше 🙅‍♀️
🔸️ спагетти заменить на гречку или овощи;
🔸️ орехи исключить;
🔸️ в яйцах желток не есть🙅‍♀️

84,9 kg Disminuído hasta ahora: 18,1 kg.    Aún para ir: 19,9 kg.    Dieta seguida: 100%.

---

975 kcal

Grasa: 24,18g | Prot: 86,63g | Carbh: 105,40g.   Desayuno: Черника, Экстра Овсяные Хлопья Клинские. Almuerzo: Йогурт Домашний, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Увелка Гречка. Cena: ВкусВилл Йогурт 3%, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Каждый День Грудка Куриная. Pasa Bocas / Otros: Избенка Кефир 3,2%, Яблоко Зеленое, President Творог 0,2%. más...