|
😭😭😭😭😭ой не сдержалась , третью неделю все строго на дефиците и надо было забыть сегодня еду на работу .... и что вы думаете , сорвалась жируха😞пошла за творожком и донар сожрала , не съела,не скушала , а прям реально сожрала😩ааааа ...а он то наверно ну где-то 500-600 кал 😔🥺теперь надо успокоится , по калориям вроде вписалась , но больше сегодня ничего уже нельзя, а это тоже испытание так как вечером приходит голод 😏никто его не звал 😏... ну что это такое слабоволие отсутсвие характера упорствам ... что это за срыва ? У вас тоже так бывает , девочки , мальчики поделитесь пожалуйста , может вместе легче самобичеванием заниматься 😒
|
80 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 15 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1383 kcal
|
Grasa: 47,44g | Prot: 54,00g | Carbh: 184,18g.
Desayuno: Изюм, Грецкие Орехи, Компот из Сухофруктов, Пшеница Твердых Сортов, Вареное Яйцо. Almuerzo: Макароны по Флотски. Cena: Данар Турецкий Данар. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|