|
Keto
Alternating full body splits; M,W,F
Abs and HIIT cardio Tu, TH
No alcohol.
|
119,7 kg
Disminuído hasta ahora: 24,9 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1351 kcal
|
Grasa: 76,02g | Prot: 142,93g | Carbh: 17,32g.
Desayuno: Beef Steak (Lean and Fat Eaten). Almuerzo: Beef Steak (Lean and Fat Eaten), Mixed Salad Greens, Hidden Valley Original Ranch Dressing, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate. más...
|
|
4426 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas y 15 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Cardio - 5 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|