Diario de toriko11, 13 feb. 20

Вес как у меня, возраст как у меня, и начинала я с такого приблизительно веса, ростр тоже 172, на сколько калорий питаешься если не секрет? 

Рост 173)) сейчас рск 2050, поддержка 2600-2700, в зависимости от активности. 

Ну я поняла что 173))) ну один см не туда ни сюда поэтому и написала, тоже) хорошие результаты👍🏻 У меня 1400-1500, но один приём пищи, поэтому это кажется пипец как много, плюс не меньше 8т шагов. Желаю удачи в этом не простом деле🌺 

С шагами у меня стоит цель 10т, чаще всего достигаю, но если ребенок болеет, то конечно получается только дома и значительно меньше, лфк и зарядка)) Тебе тоже успехов. А так - я уже столько раз скидывала и набирала опять, в том числе и на рск 800-1200, что в этот заход выбрала не диету, а скорее пытаюсь создать привычку. Медленно конечно все выходит, но плюсы тоже есть. Все хочу найти тренера, который сможет мне подобрать силовые с учетом проблем с позвоночником, надеюсь тогда станет веселее)) 

Я подобрала для себя Кето и интервальное голодание, и просто в восторге от моего питания, Ем в 13:00 и так до следующего дня. Тоже в декрете, только шестой год, вот и понесло меня в разные стороны) Если не гуляю с детками, то включаю музыку и шагаю дома. Приятно познакомиться, Я Снежана, буду следить за твоими Успехами и радоваться за них🤗  

Спасибо) тоже подписалась на тебя) для меня чужие успехи это всегда дополнительная мотивация! Кето это интересно, но я сомневаюсь что смогу именно это сделать образом жизни, все таки фрукты и "социальная еда" это для меня важно.  

привет) Кето не для всех, ознакомься сперва, может быть, тебе и так норм будет, как ты питаешься, только скорректировать. посмотри на канале фрешлайф28, там по поиску. у всех свои особенности, но правила общие, в основном 

firstbornunicorn, спасибо, пока кето не планирую))  

Согласна. Те же чувства. Хочется побыстрее увидеть результат трудов. Кстати, с праздником!  

Я знаю, что чужой опыт ничему не учит, но я многое бы отдала, если бы рагьше мне кто-нибудь рассказал, что любое голодание приводит только к набору веса в дальнейшем. А ограничение по углеводам, типа не есть совсем хлеба, картошки и тд, тоже ведёт к лишним кг, как только бросить и пожарите картошку и купите торт. Разумно не бороться, а жить в мире со своим организмом. На ютуби есть видео называется запасные крылья. Она похудела на 94кг и держит вес. Рекомендую 

Alexandra Galiulina )) рада за Ваше осознание)) да, голод и строгие запреты действительно становятся врагами при сбросе, особенно большого количества кг. Как раз потому что это процесс не на пару недель и даже не на пару месяцев, а скорее на несколько лет с боооольшим вопросом о стабильности в сохранении результата. 

Меня вес бесит уже три недели!!!стоит как вкопанный,думаю что то делать или нет😰😰😰😰 

Кето совершено не кому не рекомендую, это личный выбор каждого. я к этому подходу изучала литературу и эфиры несколько месяцев. Мне помогает она и с моими болезнями. А как не крути все диеты ведут к - дефициту калорий... После завершения дефицита, надо все равно считать калории, для поддержания, если хотите держать себя в той форме, к которой пришли и не «разбухнете»  

Главное не опускать руки👐всё получится!  

Татьянка261992 да, тот самый вариант про терпение и труд)))