Registro de peso (no entrada de diario) del 17 febrero 2020
|
72 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3145 kcal
|
Grasa: 52,40g | Prot: 245,48g | Carbh: 417,22g.
Desayuno: Яичный Желток, АТАК Яичный Белок, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Мааг Изюм Кишмиш, Каждый День Сливки 10%, Монастырский, Jacobs Кофе, Сахарный Песок. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Boombar Protein Cookie Chocolate Brownie, Globus Томаты Черри, Огурец (с Кожурой), ITLV Маслины без Косточки, Green Ray Кукуруза, Uncle Ben's Соус Терияки, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Каждый День Филе Куриной Грудки без Кожи, Куриная Печень, Ашан Рис Пропаренный, Вкуснотеево Творог 0,5%. Cena: Boombar Protein Cookie Chocolate Brownie, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Uncle Ben's Соус Терияки, ITLV Маслины без Косточки, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Green Ray Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Globus Томаты Черри, Каждый День Филе Куриной Грудки без Кожи, Prosto Крупа Булгур. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Фуджи Яблоко , Вкуснотеево Творог 0,5%, Мааг Изюм Кишмиш, Помело, Голден Яблоко, Пятерочка Банан, Пятерочка Банан, Geneticlab Протеин Whey Pro. más...
|
|
3497 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 7 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas y 10 minutos, Эллипс - 39 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 5 horas y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|