|
średnia: 60,7
max: 61,6
min: 60,1
dupa tam, miało być 60,5 na średnią, ale nie ma co się oszukiwać, dwa razy pizza w tygodniu w tym nie pomogła 😂🤭
w tym tygodniu będzie lepsza micha, obiecuję! (tym bardziej, że tydzień zaczęłam z 59,9 ☺️)
|
60,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1348 kcal
|
Grasa: 70,26g | Prot: 60,51g | Carbh: 118,92g.
Desayuno: Cukier, Pilos Mleko 1,5%, Nasiona Siemienia Lnianego, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Plony Natury Natural Mix Pęczak Warzywa Grzyby, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Cebule, Biedronka Masło Ekstra, Grzyby. Almuerzo: Kotlin Ketchup Pikantny, Ser Gouda, Jajko, Sokołów Kiełbasa Jałowcowa. Pasa Bocas / Otros: Karpatka, Miód. más...
|
|
2146 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Sentado - 5 horas, Conduciendo - 30 minutos, HIIT - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 50 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|