|
самое интересное это то,что я не чувствую себя больше. это очень хорошо. правда я не понимаю, за счёт чего вес пошёл вверх...
|
40 kg
Disminuído hasta ahora: 15 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1569 kcal
|
Grasa: 44,93g | Prot: 95,06g | Carbh: 199,03g.
Desayuno: Магнит Яблоко, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления. Almuerzo: Тёма Цыплёнок с Кроликом , Помидоры, Коровка из Кореновки Молоко 3,2%, Яйцо. Cena: Милка Шоколад с Печеньем , Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Happy Corn Попкорн Солёный, Киви, Мандарины, Куриная Грудка Отварная, Магнит Сыр Маасдам, Макфа Макароны Макфики, Био Баланс Кефирный 0%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. más...
|
|
1561 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 4 minutos, Cross Training - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 3 horas, Descansando - 12 horas y 41 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|