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Puasa 2 hari, pagi tetap workout, no jumping 😊 alhamdulillah turun lagi. Agak takjub pas ukur LD.
Waktu BB 76,5kg LD masih 106cm
BB 73kg 102/100cm (trs sempet stuck dsini BBku selama semingguan karena mens, tp tiap hr tetap workout)
Selesai mens back on track lagi dan puasa,
update hr ini 96cm 😭 takjub. huhu alhamdulillah
ga sia sia tiap workout aku rutinin gerakan buat bakar lemak punggung dan perut atas.
Perjalanan masih panjang, masih 15kg lagi.
semoga sehat dan konsisten. amin...
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71,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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220 kcal
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Grasa: 6,00g | Prot: 11,00g | Carbh: 31,00g.
Cena: Melilea Minuman Serbuk Kedelai. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
18 feb. 20 por el miembro: cacacolaa
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puasa sambil workout kak?olahraga nya pagi apa malem kak?
18 feb. 20 por el miembro: ANGEL MEGA
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aq klo puasa, pas mo nunggu Maghrib jogging ringan aja, trus buka sekedarnya, lanjut lagi olahraga nya
InsyaAllah baik2 aja n ga lemes
18 feb. 20 por el miembro: Elly Mastaka
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19 feb. 20 por el miembro: arti_88
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aisyahhud: trmksh... 😊 km juga semangat yaa
Angel: iya, aku cardio pagi sktr 20 menitan aja, biar g kaget badanku soalnya udh sebulanan tiap pagi sore olahraga, gerakan ringan2 aja, ga pake skipping n jumping jack. Hehe
Elly: klo sore kadang sepedaan jg sih, klo jogging aku skrg jarang, hehe... 😁 mgkin nnti klo badan udh agak entengan lg mulai jogging, trmksh masukannya... sukses buat mba elly 😘
Bosen diet: tinggi 162cm 😊
19 feb. 20 por el miembro: Laniakeia
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20 feb. 20 por el miembro: nuni82
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Nuni: HIIT cardio mba, liat d channel 'eh olahraga yuk' 😊 sm ikutin gerakan lainnya untk mmbakar lemak punggung...
20 feb. 20 por el miembro: Laniakeia
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