Diario de shinaevil, 19 feb. 20

저탄고지 저탄고지 말도 많도 탈도 많은 거 함 알아보자 하고 책 4 권 지르고 열심히 정독중인데 정말 평생 알고 있었던 영양정보의 정반대의 이론이 왜이렇게 설득력 있는거지. 열심히 읽으며 바로 실행해봤더니 우와 하루만에 500g 실화? 무엇보다 배고프지 않은 그 평온한 에너지의 지속력이 너무 맘에 든다. 뭘 모르니 이것저것 추천하는 오일이며 식이섬유며 돈 많이 들어가는데 확실히 내몸 상태 모니터링 하려면 키톤체크 하는 기구도 사야 할듯. 그러나 이 평온한 기분 넘나 좋은것. 나 인생 다이어트 만난거 같은 느낌. 웨이트 트레이닝 까지 마치고 오늘은 생산적이였던 날.

69,5 kg Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.    Aún para ir: 15,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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814 kcal

Grasa: 66,50g | Prot: 46,20g | Carbh: 7,27g.   Almuerzo: 상추무침, 삼겹살. Cena: 구운계란, 비비고 사골곰탕 (500ml). más...

2058 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...