Diario de Julyinthesky, 20 feb. 20

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La semaine avant les menstruations j'ai beaucoup d'appétit et envie de manger des cochonneries... comment contrôler ça ? Des idées ?

55,3 kg Disminuído hasta ahora: 1,7 kg. Aún para ir: 3,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 febrero 2020:

817 kcal

Grasa: 42,34g | Prot: 49,05g | Carbh: 55,67g. Desayuno: Café au Lait. Almuerzo: Oeuf Dur, Marque Repère Macédoine de Légumes, Lentilles Cuites, Quiche Poireaux. Cena: Nutella Nutella, Prozis Pancake Brownie. más...

peso estable

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Comentarios

vider les placards lol si y a rien a manger ben on mange pas , blague a part rabattez vous sur des fruits, des amandes. quand j'ai vraiment un creux je me fais un litre d eau pétillante ca me coupe la fin et si l envie de grignoter est encore la le craquage est moindre puisque plus faim

21 feb. 20 por el miembro: gwena67

Manger plus aux différents repas (légumes et choses saines) & boire pour ne pas craquer et avoir moins faim pour le sucre et les cochonneries

21 feb. 20 por el miembro: sb.off

En effet, je pense qu'il faut que j'écoute mon corps et que j'augmente mes apports sur cette période sinon je craque le sosie car j'ai très faim. J'ai testé hier, j'ai augmenter mes apports au déjeuner en m'autorisant un dessert afin de ne pas être frustré et le soir j'ai mangé léger sans être frustré.

22 feb. 20 por el miembro: Julyinthesky

Exactement ! Je voulais un peu jeûner ajd mais faim de loup au réveil donc j’ai mangé plutôt que de tenter et finir la tête dans le placard à me goinfrer en fin de journée 😉

22 feb. 20 por el miembro: sb.off


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