|
...прошел месяц, как я поменяла свои пищевые привычки - без фастфуда, без газировки, без вредно-вкусных няшек, уменьшила порции и калораж. Живя в дали от дома и своей семьи, мне приходится тяжело. Срывов не было, хотя обстановка вокруг очень напряженная - близкие люди, у которых я сейчас живу, меня не понимают, то "Ты много ешь, ты толстая" то "Ты ничего не ешь, ты уже как воробушек" - я словно в сумасшедшем доме. То что я ем и в каком кол-ве за этот месяц четкое изо дня в день, в чем я уверена, так как слежу. Но домочадцам не нравится то, что я себе готовлю на пару, не жирное - они привыкли к наваристым супам, жареному, сладкому, к выпечке и чаю с сахаром. Я такое не ела даже тогда, когда жила в дома. Теперь у нас часто бывают разногласия и споры по поводу еды. Без родной семьи рядом очень сложно, поддержки я никакой не получаю.
|
87 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1361 kcal
|
Grasa: 54,43g | Prot: 109,72g | Carbh: 89,68g.
Desayuno: Рис Вареный, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 9%. Almuerzo: Рис с Овощами, Лэнд Щи из Свежей Капусты с Курой . Cena: Тушеные Овощи, Запеченная или Жареная Камбала. más...
|
peso estable
|