|
Ну вот! Медленно, но верно😀!!! Если верить источникам, то это оптимальные цифры для здорового сброса.
Сдается мне, цифры были бы лучше, не поддайся я на уговоры дочки попить чай с обалденным ванильным кольцом))
|
62,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 12,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1295 kcal
|
Grasa: 40,82g | Prot: 98,36g | Carbh: 131,61g.
Desayuno: Перекресток Печенье Песочное Кольцо, Кофе с Сахаром, Печенье из Творога с Яйцом. Almuerzo: Сладкий Красный Перец, ABC Огурцы Маринованные, Сыр Моцарелла, Хек, Макфа Спагетти Отварные. Cena: Чеснок, Слобода Майонез, Свекла Вареная, Куриные Грудки (Запеченые). Pasa Bocas / Otros: Печенье из Творога с Яйцом, Вемол Кефир 2,5%. más...
|
|
2217 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Pesas - 1 hora, Bailando (Paso Lento) - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|