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Natal e ano novo não fiz dieta, me alimentei o mais correto possível mas não me privei, no aniversário em Janeiro comi meu tão sonhado bolo kkk. Agora a rotina mudou, o foco será #bulking x pre contest. E vamos nessa nova jornada ?
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67,3 kg
Disminuído hasta ahora: 29,1 kg.
Aún para ir: 67,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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965 kcal
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Grasa: 37,16g | Prot: 83,07g | Carbh: 73,89g.
Desayuno: Clara de Ovo, Pilão Café, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa, Morangos, Ovo (Inteiro). Almuerzo: Salada Crua, Alface Americana, Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido, Carne. Cena: Salada Crua, Salada de Folhas, Quaker Farelo de Aveia, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Extra Pão Suíço. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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