|
Доброе утро! 🙂 Как же оно может быть не добрым, если после вчерашнего на весах всего +100?! 😁 Килограмм же, прилетевший за пару недель замечать не хочу. 😅 Разберусь с ним позже! 😑😂
|
89,6 kg
Disminuído hasta ahora: 16,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2579 kcal
|
Grasa: 101,00g | Prot: 96,00g | Carbh: 315,32g.
Desayuno: Касес Хлеб Солярис, Кофе лайт, Яичница. Almuerzo: Макси Блины, Кофе лайт, Каравай Хлеб Житный Подовый, Карась Жареный, Молочный Суп, Подворье Йогурт Греческий 10%. Cena: Медовик, Невский Кондитер Веселые Дольки, Фру-Фру Мармелад, MacCoffee Капучино Di Torino, Lotte Choco Pie, ООО "Сибирский Пекарь" Батон "Нарезной" , Примрыбснаб Печень и Икра Минтая Натуральная, Биг Бон Лапша Курица + Соус Сальса. Pasa Bocas / Otros: Макси Блины, Рот Фронт Карамель Дюшес. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Юра, а 300 ккал и 700 ккал в день - это реальное потребление или погрешности подсчетов?
а какие у тебя нормы по бжу на дефиците/поддержке? по дневнику очень скачут показатели(или это какая-то тактика?)
24 feb. 20 por el miembro: Зими
|
Зими, извини, что торможу с ответом. Я не совсем понял твой вопрос про калории, а БЖУ у меня действительно скачет. Я смотрю только на белки, которые стараюсь дотягивать до 120. Я знаю, что я расслабился в последнее время. Не обращай внимание, на несколько превышение выше 2600 за последнее время. Вообще-то калории я стараюсь считать точно.
25 feb. 20 por el miembro: revyura
|
Лена, блины - это классно! Май "Томми" лайкс панкейкс, бат итс ивил. 😂
25 feb. 20 por el miembro: revyura
|
Юра, если смотреть с компа , то в феврале показывает какой-то день 300+ккал (не помню точное число ккал и дату) можно предположить, что был день разгрузки?
В другой день 700+ккал, что тоже для тебя не свойственно. ..🤔
Может фс неверно отображает?
25 feb. 20 por el miembro: Зими
|
Зими, у меня было несколько "расслабонов" в феврале (обоснованных😁). Склоняюсь к тому, чтобы с марта уйти в шоковый дефицит. Мне нужен прорыв! Для мотивации, так сказать. 😅
25 feb. 20 por el miembro: revyura
|
Юра, а я вообще не понимаю, что у тебя происходит)))).
25 feb. 20 por el miembro: n.i.m.b.u.s
|
26 feb. 20 por el miembro: revyura
|
Юра, можно попробовать тогда схему Кнопочки и Максима: опуститься в дефицит и через три дня пойти на поддержку, как-то так. поточнее можно у них уточнить
26 feb. 20 por el miembro: Зими
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de revyura
|